Запой — состояние достаточно тяжелое. Выходить из него самостоятельно невероятно тяжело: большинство крайне слабо представляют себе особенности запоя и то, каким испытаниям подвергается организм. Алкоголь такие люди воспринимают как источник удовольствия, а не как проблему. Думают: я легко с этим справлюсь. На практике все намного сложнее.
Способы
- Обрыв запоя в стационаре. Самый надежный, эффективный и безопасный вариант. Многие им пренебрегают, мол, наркология — это стыдно, но в случае длительных запоев поможет только наркологическая клиника.
- Домашний выход из запоя. Если проводить его правильно, получается не менее безопасно. Эффективность ниже, конечно, но гордость точно не пострадает.
Правила
Выходить из запоя резко можно — если он длится не более двух дней. В прочих случаях нужно двигаться плавно, иначе есть риск схватить белочку. Два дня идут на подготовку. В этот период необходимо плавно снижать дозу алкоголя, уменьшая его количество или разбавляя продукт водой. Побольше закусывать, причем пища должна быть жирной, мясной. Запастись лекарствами (сорбентом, противорвотным, средством от судорог), питьевой водой, легкой едой (готовить точно не захочется).
Третий день решающий. От алкоголя придется отказаться полностью. Пейте побольше жидкости, не забывайте про еду (хороший выбор — мясной бульон или суп). Старайтесь много спать: во сне вы легче будете переносить ломку. Бодрствуя, занимайтесь легкой, увлекательной, но не требующей умственных или физических усилий деятельностью. Спорт под запретом, душ только контрастный. Наружу не выходить, продукты на дом не заказывать.
Не забывайте про лекарства. Сорбенты надо пить весь день, препараты от рвоты и судорог — по обстоятельствам. Витамины несколько облегчат состояние. Выход из запоя занимает минимум три дня.
Главное при выходе из запоя — сила воли. Решение бросить должно быть искренним и сильным.
Советы
Лечиться лучше в клинике. Так вы намного быстрее вернетесь к трезвой жизни. Беспокоиться об анонимности не стоит: хорошие наркоцентры уважают конфиденциальность пациентов.
Лучше всего утоляет жажду обычная вода. Минералка заодно восстановит баланс солей, так что стоит выбрать ее. Мятный или ромашковый чай немного успокоит нервы. А вот от кофе и энергетиков нужно полностью отказаться.
В первый день ограничьте общение и не лезьте в социальные сети. Во второй и третий хорошо погулять, но загуливать в кафе и супермаркеты нельзя. Избегайте мест, где продается спиртное, и не назначайте встречи на заднее время.
Бросать проще вечером. Вскоре вы ляжете спать, а во сне состояние тяги переживать проще. Кроме того, сон поможет набраться сил.